Serviços que posso te ajudar
Saúde Mental Funcional Integrativa
A Saúde Mental Funcional Integrativa é uma abordagem que une a psicologia com os conhecimentos das neurociências, da saúde física e do comportamento humano. O conceito MAP — Movimento, Alimento e Pensamento propõe uma abordagem integrativa para a saúde mental, reconhecendo que mente e corpo estão profundamente conectados. A saúde emocional depende dos hábitos diários, como a prática de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e o cultivo de pensamentos e relações saudáveis. Esses três pilares são essenciais para promover bem-estar, equilíbrio e qualidade de vida.
Movimento: Exercitar-se regularmente fortalece o corpo e libera endorfinas, ajudando no equilíbrio emocional.
Alimento: Uma alimentação nutritiva oferece a energia necessária para o funcionamento saudável do cérebro e do organismo.
Pensamento: Desenvolver bons pensamentos e cultivar relações saudáveis impacta diretamente a forma como lidamos com emoções e desafios.
O que entregamos:
No meu trabalho, ajudo você a incorporar o conceito MAP em sua rotina de forma prática e personalizada. Através de um espaço seguro e acolhedor, vamos juntos:
Identificar hábitos e padrões que influenciam sua saúde mental e emocional;
Desenvolver estratégias para incluir movimento e alimentação que promovam bem-estar;
Trabalhar pensamentos, emoções e relações para fortalecer sua resiliência e autoconhecimento;
Incentivar pequenas mudanças que fazem grande diferença no dia a dia, promovendo mais equilíbrio e qualidade de vida.
“Cada pequeno passo em direção ao cuidado integral transforma sua vida — e juntos podemos construir esse caminho de equilíbrio, saúde e bem-estar.”
Debates e Palestras
Desenvolver pessoas é fundamental para o crescimento sustentável de qualquer organização. Por isso, ofereço intervenções em grupo personalizadas, com duração de 50 minutos, focadas na construção coletiva de ideias e na reflexão sobre temas específicos propostos pela empresa.
Com base na Psicologia Corporativa e na minha experiência clínica e organizacional, conduzo sessões que envolvem dinâmicas de quebra-gelo para integrar o grupo, uma explanação geral do tema, seguida pela construção colaborativa de opiniões e pela promoção de debates ricos e respeitosos.
Essas intervenções abordam tópicos essenciais como:
Inteligência emocional no ambiente profissional;
Comunicação não violenta e empatia nas equipes;
Gestão de estresse e prevenção do burnout;
Cultura organizacional e bem-estar coletivo;
Liderança saudável e desenvolvimento de talentos.
Cada sessão é planejada para engajar os participantes, estimular a escuta ativa e fomentar a troca de perspectivas, promovendo reflexões práticas que impulsionam mudanças reais no dia a dia das equipes.
Se sua empresa deseja fortalecer o trabalho em equipe, reduzir conflitos e valorizar o capital humano, conte com um trabalho sério, humanizado e baseado em evidências para apoiar esse processo transformador.
Atendimento Psicológico
Cuidar da saúde mental é um passo essencial para o desenvolvimento pessoal e o equilíbrio emocional. Por isso, ofereço atendimento psicológico focado no acolhimento, na escuta ativa e no trabalho colaborativo para promover autoconhecimento e transformação.
Com base na Psicologia clínica e na minha experiência, conduzo cada sessão com respeito ao ritmo e às necessidades de cada pessoa, criando um ambiente seguro para explorar emoções, padrões de comportamento e desafios pessoais. O atendimento é personalizado e visa fortalecer recursos internos para enfrentar dificuldades, melhorar o bem-estar e ampliar a qualidade de vida.
Nas sessões, abordamos temas como:
Gestão do estresse e ansiedade;
Desenvolvimento da autoestima e autoconfiança;
Melhora das relações interpessoais;
Luto, perdas e mudanças;
Equilíbrio emocional e saúde integrativa.
Cada encontro tem duração padrão de 50 minutos, tempo dedicado para aprofundar reflexões e construir estratégias que auxiliem na superação de obstáculos e na busca por uma vida mais plena e consciente.
Se você busca um espaço acolhedor e profissional para cuidar da sua saúde mental, conte comigo para caminhar junto nessa jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.